בן חרצית (Tanacetum parthenium) בן החרצית מהווה צמח מפתח לטיפול ארוך-טווח במיגרנות ובכאבי ראש, ובסימפטומים הנלווים להם. עיקר ההשפעה הרפואית מיוחסת לחומרים הפעילים מקבוצת ה-lactones sesquiterpene ,ובפרט ל- parthenolide, היוצרים אפקט נוגד דלקת בזיקה לדופנות כלי הדם במוח. מנגנוני הפעולה כוללים עיכוב יצירת פרוסטגלנדינים דלקתיים ע"י עיכוב האנזים 2-COX ,עיכוב גורם שעתוק NFkB, דיכוי יצירת האנזים iNOS ופעילות נוגדת חמצון. סקירה שיטתית אשר בחנה חמישה מחקרים קליניים אקראיים וכפולי-סמיות, ונערכה ע"פ המבחנים המקובלים [scoring Jadad], ציינה יעילות קלינית משמעותית בטיפול מניעתי של מיגרנות. בנוסף, ממחקרים עולה קשר בין מיגרנות לבין אלרגיות, וכן שבקרב אנשים הסובלים מאלרגיות מופיעות מיגרנות בתדירות ובעוצמות גבוהות יותר. הערך המוסף של בן החרצית בהקשר זה הוא פעילותו נוגדת האלרגיה והשפעתו המאזנת במצבי עוררות-יתר של המערכת החיסונית. לבן החרצית איכויות נוספות כמשכך כאבים וכנוגד עווית המביא להרחבה של כלי דם ומניעת ספזם, המהווה גורם לכאבי מיגרנה, וכן להקלה ולהרפיה של מתח הנוטה להצטבר בשרירים באנשים הסובלים ממיגרנות. כצמח מריר המשפר תהליכי עיכול וספיגה, הוא רלוונטי בהקשר של התפתחות מיגרנות וכאבי ראש על רקע תגובה דלקתית-אלרגית כתוצאה מעיכול לקוי (של חלבונים בד"כ).

ולריאן מקסיקני ( Valeriana edulis) ברפואת הצמחים המערבית מהווה הולריאן טוניק מן המעלה הראשונה למערכת העצבים. פעולת ההרגעה של הצמח מיוחסת בעיקרה לרכיבים האירידואידיים, לחומצה הולריאנית ולחומצה האמינית GABA אשר הצמח מכיל. משוער כי רכיבים אלו פועלים לעיכוב מערכת האנזימים מפרקי GABA וכן נקשרים לקולטני GABA במוח, וכפועל יוצא מעלים את רמות המתווך העצבי. מחקרים עדכניים מראים השפעה על קולטנים של מתווכים עצביים נוספים כגון סרוטונין, דופאמין ונוראדרנלין. בנוסף, ממחקרים שונים עולה כי עירור-יתר של מערכת העצבים קשור להתפתחות מיגרנות. לולריאן השפעה מעכבת על מערכת העצבים המרכזית (כפי שנראה בבדיקת אא"ג לרישום הפעילות החשמלית במוח), ונמצא כי שילובו עם צמחים מרגיעים נוספים הביא להפחתה בתדרי מוח אלפא-1 ,אלפא-2 ובטא-1, בדומה לפעילות תרופות נוגדות חרדה כגון Fluoxetine.  כצמח מרגיע עוצמתי הוא אף מותווה לטיפול בכאבי ראש המתפתחים על רקע מתחים וחרדות. בנוסף, כצמח נוגד עווית ומרפה שרירים מותווה הולריאן לטיפול במגוון רחב של מצבים, לרבות כאבי ראש ומיגרנות (על רקע עוויתות בכלי הדם, שרירים מכווצים, יתר לחץ דם), כאבי מחזור וקוליק במעיים. הודגמה גם ירידה בקצב הלב במצבי מתח נפשי בנטילת הצמח. מחקרים קליניים הדגימו יעילות בטיפול בהפרעות שינה אשר נמדדה בקיצור זמן ההירדמות, בהפחתה של מספר ומשך היקיצות, בשיפור תחושת הערנות לאחר קימה, בהארכה של משך זמן שנת חלום ובהגברה של תנועות עיניים מהירות במהלך שנת REM. בשל כך הוא מתאים לטיפול בכאבי ראש ובמיגרנות על רקע של אינסומניה והפרעות שינה.

זוטה לבנה (Micromeria fruticosa) הזוטה הלבנה הינה צמח ממשפחת השפתניים בעלת איכות ארומטית וטעם מריר-חריף. הצמח משלב תכונות טיפוליות ההופכות אותו ליעיל בעיקר בבעיות הקשורות במערכות הנשימה, העיכול והעצבים. עלי הזוטה עשירים בבלוטות המפרישות שמנים נדיפים בכמות גבוהה ומכאן נגזרת עיקר פעילותה הפרמקולוגית. זהו צמח בעל פעילות כללית מרגיעה, מרפה ומפחיתת חרדות, המתאימה לטיפול בכאבי ראש ומיגרנות, בחוסר שקט ובנטייה לחרדות. תכולת השמנים הנדיפים הייחודיים לזוטה תורמים להשפעתה העצבית, כפי שנצפה במחקר עדכני שבחן את פעילות התרכובות pinene-β ו-linalool שהדגימו השפעה נוגדת דיכאון ומרגיעה. במחקרים הדגימה הזוטה פעילות נוגדת דלקת ואנטי-ספזמודית- איכויות התורמות לטיפול בעת מתח וסטרס הבא לכדי ביטוי בכיווצים ועוויתות של שרירים וכלי דם העלולים לפגוע באספקת הדם לאזור הראש, או בתהליכים פרו-דלקתיים הגורמים לכאבי ראש או למיגרנות. כצמח מריר-ארומטי הוא פועל סינרגטית עם בן החרצית, ותורם לשיפור תהליכי עיכול וספיגה ומניעת התפתחות מיגרנות וכאבי ראש על רקע תגובה דלקתית-אלרגית כתוצאה מעיכול לקוי.

קמומיל (Matricaria recutita) הקמומיל הוא צמח מריר-ארומטי בעל מסורת ארוכת שנים כצמח מרפא בעל פעילות רפואית מגוונת, לרבות מרגיעה ומפחיתת חרדות (anxiolytic), נוגדת עווית, משככת כאב ונוגדת דלקת, ועל כן חשיבותו כצמח תומך בטיפול במיגרנות ובכאבי ראש. השפעתו המרפה והמשחררת של הקמומיל על שרירים חלקים קשורה בפעילות הרכיב הפלבנואידי אפיגנין ובשמנים האתריים camazulene ו-bisabolol, שהוכיחו פעילות נוגדת עווית חזקה יותר מאשר התרופה Papaverine. לפלבנואידים שבצמח השפעה נוגדת חרדה (ע"י היקשרות לקולטנים בנזודיאזפיניים במערכת העצבים המרכזית), אנטי-דיכאונית ומשרת שינה. כמו כן, החומרים הפעילים נמצאו כמעכבים מתווכי דלקת, לרבות: TNFα ,6-IL ,1β-IL ואנזימים פרו-דלקתיים. הקמומיל הדגים פעילות נוגדת כאב antinociceptive. את אלו משלימה פעילותו האנטי-אלרגית של הקמומיל, ע"י עיכוב הפרשת היסטמין מתאי מאסט- פעילות המיוחסת לפלבנואיד קוורציטין. כצמח מריר-ארומטי, לקמומיל יש ערך מוסף בטיפול במיגרנות על רקע תגובה דלקתית-אלרגית כתוצאה מעיכול לקוי.

מרווה משולשת (Salvia fruticosa) למרווה פעילות כללית מעט ממריצה, משקמת ומחזקת, והיא מותווית למקרים המצריכים חיזוק, הרגעה, הרפיה ושיכוך כאבים. השפעתה נוגדת העווית של המרווה מתאימה למצבי מתח המתבטאים במיגרנות, בחרדות ובמחשבות טורדניות. נמצא כי לצמח יכולת הרפיית כיווץ שרירים חלקים. בהקשר של יכולת וויסות פעילות עצבית והרגעה, הדגימה המרווה שיפור במצב הרוח, ברמת הערנות וביכולת הזיכרון בבני-אדם, ופעילות נוגדת חרדות בעלת השפעה מערכתית, המיוחסת לתכולת החומצה הרוזמרינית. בנוסף, החומצה האורסלית שבמרווה פועלת להפחתה של תסמיני דלקת, ומחקרים הדגימו פעילות נוגדת דלקת פי שתיים מ- indomethacin הנמצא בתרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידליות. כצמח ארומטי היא פועלת סינרגטית עם בן החרצית, הזוטה והקמומיל, ותורמת לשיפור תהליכי עיכול וספיגה. בתקופת הפריחה הקצרה של המרווה המשולשת, מלוא האנרגיה והוויטאליות שבצמח עוברים אל הפרחים, והם ידועים ביכולתם להעניק מעין תחושת הגנה ודחיפה עדינה לקראת תהליכים של התחדשות ושינוי. פעילות זו משתמרת בעיקר במיצוי של הפרחים הטריים.

כשותית (Humulus lupulus) הכישות הוא צמח מריר-ארומטי, המשמש למטרות מגוונות בהתאם למערכות ולאיברי הגוף שעליהם הוא משפיע: מערכת העצבים, הכבד ומערכת העיכול, וכן הלב וכלי הדם. לכישות יכולת הרגעה והשראת שינה חזקה ביותר, הוא נוגד עווית ותורם לתחושת הרפיה כללית ברמה העצבית, מאזן לחץ דם ומשכך כאב. הכישות מותווה למצבים של הפרעות שינה (צמח היפנוטי), חוסר שקט ומתח, היפראקטיביות, פלפיטציות, תסמיני גיל המעבר, כאבי ראש ומיגרנות, יתר לחץ דם ולטיפול בבעיות עיכול, בפרט אם הן על רקע עצבי-רגשי כגון IBS ועצירות. מיצוי של כישות הראה השפעה מרגיעה, משרת שינה ואף אנטי-דיכאונית קלה במספר מחקרים אשר תווכה על ידי שפעול קולטני מלטונין והיקשרות לקולטני α-GAP. בבדיקת אא"ג (EEG) נצפתה עלייה בגלי אלפא הגורמים לתחושת רגיעה, וירידה בגלי בטא הקשורים בתחושת ערנות ופעילות מחשבתית. לכישות פעילות נוגדת דלקת ופעילות פיטואסטרוגנית עדינה, והוא מותווה לטיפול במיגרנות על רקע חוסר איזון הורמונלי בנשים, בפרט כשהן מופיעות בזמן המחזור החודשי. כצמח בעל השפעה כבדית הוא פועל סינרגטית עם הרוזמרין לטיפול במיגרנות על רקע הצטברות של רעלים בכבד.

רוזמרין רפואי (Rosmarinus officinalis) הרוזמרין מקובל בשימושים רפואיים וקולינריים מזה אלפי שנים. הוא מהווה טוניק למערכת העצבים אשר משמש לטיפול במיגרנות, תוך שהוא פועל להגברת זרימת הדם ולהעלאת אספקת החמצן למוח, תורם לחיזוק כלי הדם ולהפחתת החדירות והשבירות של הקפילארות, וכן הוא פועל כנוגד דלקת וכנוגד חמצון עוצמתי בזיקה למוח ולכבד. כל אלו הופכים אותו לצמח חשוב ויעיל המתייחס לפקטורים השונים הקשורים לפתוגנזה של מיגרנה. בנוסף, הרוזמרין משמש כצמח התומך בכבד כחלק מתהליך ניקוי וטיהור הגוף מרעלים, ויש לו השפעה נוגדת עווית, מאלחשת (antinociceptive) וכן סינרגטיות עם תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידליות. הרוזמרין אף משמש כמחזק כללי, כמשפר תהליכי עיכול וספיגה, וכבעל השפעה מרוממת וממריצה המותווה למצבי תשישות וחולשה פיזית ונפשית. מחקר קליני באנשים בריאים הראה על ירידה בתחושת המתח והחרדה ושיפור הערנות, מצב הרוח הכללי ואיכות הזיכרון בנטילת מיצוי הצמח.

הנחיות שימוש: